Exercícios Físicos x Lesões

Todas as pessoas que realizam alguma espécie de atividade física estão sujeitas a lesões físicas, sejam atletas de final de semana ou mesmo os esportistas e atletas profissionais. Contudo, é certo que quem possui melhor condicionamento físico é mais resistente a essas lesões.

Os atletas e esportistas que praticam atividades físicas com regularidade sabem que a maior proteção contra as lesões são os exercícios de alongamento que aquecem os músculos, alongam as fibras e preparam o corpo para a prática dos exercícios. Porém, mesmo com o alongamento adequado, as lesões podem surgir como resultado do excesso de esforço ou sobrecarga, tanto nos atletas experientes como naqueles que só fazem alguma atividade física esporadicamente. Entre as lesões esportivas mais freqüentes citamos as seguintes:

Contusão -> costuma-se chamar de contusão qualquer espécie de lesão, porém as contusões são escoriações resultantes de batidas ou pancadas. As contusões costumam ser menores em quem tem músculos mais resistentes

Luxação -> as luxações acontecem quando há um deslocamento nas regiões onde ossos e articulações se encontram, podendo ser simples ou graves e são sempre muito dolorosas

Distensão muscular -> distensão ou estiramento muscular é quando há uma ruptura das fibras musculares, geralmente causadas pelo excesso de esforço ou estresse muscular; a falta de alongamento adequado antes da prática de atividades físicas favorece a ocorrência das distensões musculares

Entorse -> entorse é o deslocamento repentino da articulação e acontece quando o exercício exige uma amplitude excessiva, forçando a articulação além do seu limite. As entorses são mais comuns nos joelhos e tornozelos

Ruptura de ligamento ou dos tendões -> como o próprio nome diz, essa lesão acontece quando os tendões ou ligamentos são rompidos pela exposição a atividade física acima do seu limite ou ainda por movimentos bruscos. É uma lesão grave e a recuperação pode ser difícil e demorada. É comum nos joelhos de jogadores de futebol e outros atletas com atividades de alto impacto;

Tendinite -> é uma inflamação que surge nos tendões como resultado de um trauma, normalmente causado pelo esforço repetitivo. É comum em tenistas.

Fratura -> é a ruptura de um osso. É uma lesão grave e mais difícil de ocorrer na pratica de exercícios físicos individuais, porém também figura entre as principais lesões esportivas.

A prática de atividades físicas com regularidade, respeitando os limites e o condicionamento do próprio corpo, alongamentos antes e depois de cada sessão de exercícios e o uso de equipamentos adequados para a atividade escolhida podem evitar a maior parte das lesões.

Dr. Renato João Reis

Médico Ortopedista – Traumatologista com formação e especialização em ortopedia e traumatologia nos Hospitais Dr. Mario Gatti e Hosp. Vera Cruz, durante sua formação e especialização fez também estágio no Hospital da AACD (Associção de Assistência a Criança Deficiente) na cidade de São Paulo.

-Membro da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia)
-Membro da SBRATE (Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte)
-Membro do Grupo de Estudo do Joelho de Campinas
-Membro da SBTOC (Sociedade Brasileira de Terapia por Ondas de Choque – Clinica da Dor)
-Sempre buscando atualizações em congressos nacionais e internacionais como ISAKOS (International Society Of Arthroscopy Knee Surgery & Orthopaedic Sports Medicine),  XXVI Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e do Esporte,  XXIV Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e Esporte e XI Congreso Sudamericano de Medicina Del Deporte, Congresso Brasileiro de Cirurgia do Joelho, ISIAT – International Symposium Intra-Articular Treatment.